" L'anxiété gâche la vie, il faut essayer de vous faire plaisir. Se faire plaisir est un bon moment de lutter contre le découragement et de profiter du moment présent sans se projeter dans l'avenir. Faites l'effort de trouver des choses que vous aimez et de dégager un peu de temps pour vous y consacrer. "
" Il y a des choses importantes dans la vie et d'autres qui le sont moins. Il est nécessaire de se centrer sur le plus important. Vous ne pourrez pas tout aborder et résoudre en même temps. Souvent, on prend une bonne résolution puis on se laisse aspirer par des soucis sans importance, mais qui nous font oublier ce que nous avons accompli déjà. Il est important de définir des priorités et de bien repérer ce qui est essentiel. "
" Lorsque l'anxiété empêche d'assurer des choses banales de la vie, comme prendre sa voiture, se déplacer ou faire une démarche administrative, on demande de l'aide. Il ne faut pas pour autant devenir dépendant des autres et perdre son autonomie. La dépendance amène à solliciter de plus en plus son conjoint, un parent ou un ami et à faire de moins en moins les choses par soi-même. "
" On peut toujours regarder l'avenir. On peut toujours scruter tout ce qui peut arriver. La fuite en avant consiste à être plus préoccupé par ce qui est à venir que par ce que nous vivons en ce moment. La projection incessante dans le temps donne l'illusion de se protéger, mais est en fait stérile et procure beaucoup moins de plaisir que de faire une chose à la fois. "