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L'exercice de la Pertinence
Ajuster les représentations de son esprit aux événements réels
L'exercice de la Pertinence est particulièrement recommandé pour ajuster son Moi. Il consiste à se demander, dans chaque situation difficile, ce que nous imaginons de la situation.
Par exemple, quand je dois prendre la parole en public et que je ressens un trac immense, je peux me poser deux questions:
1°) L'intensité de cette émotion est - elle adaptée à la situation ? Si elle est disproportionnée par rapport à la situation réelle, c'est que "j'hallucine" la situation.
2°) Quel est donc le fantasme qui est accroché à cette situation ? En parvenant à l'identifier, peu à peu le doute sur soi disparaît.
Pratiquée régulièrement cette méthode simple permet au moi du sujet de retrouver un certain pour pouvoir sur son imaginaire aliénant.
Par exemple, quand je dois prendre la parole en public et que je ressens un trac immense, je peux me poser deux questions:
1°) L'intensité de cette émotion est - elle adaptée à la situation ? Si elle est disproportionnée par rapport à la situation réelle, c'est que "j'hallucine" la situation.
2°) Quel est donc le fantasme qui est accroché à cette situation ? En parvenant à l'identifier, peu à peu le doute sur soi disparaît.
Pratiquée régulièrement cette méthode simple permet au moi du sujet de retrouver un certain pour pouvoir sur son imaginaire aliénant.
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