La minute de courage

Je suis passif : je ne fais rien
J'agresse
Je m'affirme (Méthode DESC)

Le courage suppose 3 élèments :
- Estime de soi : La valeur que je m'accorde
- La confiance en soi : Les compétences que j'ai déja mises en oeuvre
- L'affirmation de soi : la capacité à dire avec assertivité et courtoisie ce que je pense

"Ni paillasson, ni hérisson, mais à l'unisson"